自律神経が寝不足によって起こる。どう対処すれば良いのだろうか。妻はこんな時でも家事をしてくれる。本当にありがとう。

やっとカウンセラーの勉強のテキストを一冊終えた。ここまでに３ヶ月以上費やしてしまったが、過ぎてしまったことは気にしても仕方ない。それよりも飽き性な自分がここまでできたことを褒めたい。すごい。多分妻の応援がなかったら途中で飽きて、やめてたか…

前にも書いたけれど日記には楽しかったことや嬉しかったこと、特に感謝を書くことがいいらしい。Audibleで感謝の習慣という本を聴きながら歩いた。その本によると感謝することでストレスが減り、寝つきが良くなるらしい。昔から寝つきが悪かったのは感謝が足…